ZIEN en ZIJN MINDFULNESS ‘Opnieuw kijken en met aandacht ervaren’

 

Biedt mindfulness trainingen en workshops voor volwassenen en kinderen, scholen en bedrijven.

 

Volwassenen en kinderen krijgen vandaag de dag veel prikkels te verwerken. Om jezelf goed staande te kunnen houden is het prettig dat je vaardigheden kent om bijvoorbeeld  ‘een hoofd vol gedachten’ tot rust te kunnen brengen. Ook is het prettig om te weten hoe je met allerlei emoties om kunt gaan zonder er door meegesleept te worden.

 

Mindfulness is een oefening om aandacht te geven aan het moment, zonder oordeel in het hier en nu. Mindfulness is een -op lange termijn- investering in de emotionele en spanning regulatie, mentale fitheid en werkt door tot in je neurofysiologische functioneren. Hoe dan? Via aandachtgerichte oefeningen: eenvoudige bewegingsoefeningen, de bodyscan, ademoefeningen en andere meditatie.
Meditatie betekent voor ons: een oefening die helpt om met meer gemak om te kunnen gaan met alle aspecten van het leven; plezierige en onplezierige momenten; momenten die we saai vinden of interessant. Een oefening in geluk en welzijn.

 

‘Opnieuw kijken en met aandacht ervaren’

 

Monica Kerskes en Gisela van Sprang

Contact en informatie:

 

Monica Kerskes en Gisela van Sprang

T: 06-11073140 / 06-15518450
www.mindfulness-barendrecht.nl
info@mindfulness-barendrecht.nl